Hedefini belirle
Boy, kilo, yaş ve hareket düzeyine göre günlük kalori hedefini hesapla.
● KİLO VERME YOLCULUĞUN SENİNLE UYUM İÇİNDE
Kalorini takip et.
Kendini değil.
Zıkkım; günlük kalori hedefini hesaplar, öğünlerini hayatına göre planlar ve kilo verme sürecini sürdürülebilir hale getirir.
Yakında App Store’daNasıl çalışır? ↓
✓ Kişisel kalori hedefi✓ Esnek öğün planı✓ Haftalık ilerleme
−0,6 kg BU HAFTA
82% PLAN UYUMU
9:41●
13 AĞUSTOSGünaydın, Ender
BUGÜNKÜ ALIM1.240/ 1.900 kcal%65 tamamlandı
SU1.4/ 2.4 L+ Su ekle
SIRADAKİ ÖĞÜNAKŞAM YEMEĞİ20:00~620 kcal
BUGÜNÜN ÖĞÜNLERİ
● 10:45 Kahvaltı 520 kcal ✓
● 15:20 Öğle 720 kcal ✓
Kalori takibi • Esnek öğünler • Kilo ilerlemesi • Su takibi • Günlük hedef • Yakındaki restoranlar • Evdeki malzemelerle tarif •
ÜÇ ADIMDA BAŞLA
Zayıflamak karmaşık
olmak zorunda değil.
Yediklerini takip et
Öğünlerini kolayca kaydet; ne kadar tükettiğini ve ne kadar kaldığını anında gör.
İlerlemeni izle
Kilo değişimini, plan uyumunu ve haftalık alışkanlıklarını tek ekranda takip et.
ZIKKIM YANINDA
Kalorini bil.
Ne yiyeceğini bul.
Evde veya dışarıda, günlük hedefinden kopmadan karar vermeni kolaylaştırır.
Kalorini anlık takip et
Günlük hedefini, tükettiğin miktarı ve kalan kalorini tek ekranda gör. Öğünlerini fotoğrafla veya yazarak kolayca kaydet.
Evdekilerle ne pişireceğini bul
Evindeki malzemeleri yaz; Zıkkım kalan kalori hedefine uygun yemek ve porsiyon seçenekleri oluştursun.
Yakındaki restoranları keşfet
Konumuna yakın restoranları listele, seçenekleri karşılaştır ve günlük planına daha uygun tercihi bul.
1.240/ 1.900 kcalBugün
KONTROL SENDE
Ne yediğini bil.
Nerede olduğunu gör.
Günlük kalori bütçeni tek bakışta gör. Öğün ekledikçe hedefin güncellenir; erteleme ve kaçamaklar planının içinde kalır.
- Yapay zekâ destekli öğün analizi
- Fotoğraf veya doğal dille kolay kayıt
- Güncel kiloya göre yenilenen hedefler
SAYIDAN FAZLASI
Her hafta kendinin
daha iyi bir versiyonu.
Zıkkım yalnızca kaloriyi değil, davranışlarını da takip eder. Hangi öğünü ertelediğini, ne zaman zorlandığını ve hangi düzenin sana iyi geldiğini öğrenir.
BU HAFTA
−0,6kg
82,0 kg → 81,4 kg
ZIKKIM BLOG
Kilo verme sürecini
bilgiyle sadeleştir.
En Sağlıklı Kilo Verme Yöntemi Nedir?
Sağlıklı ve sürdürülebilir kilo vermenin temelini; kalori dengesi, besin kalitesi, hareket, uyku ve düzenli takip üzerinden açıklıyoruz.
7 dk okuma →Kalori Takip Uygulaması Nasıl Seçilir?
Kalori takip uygulaması seçerken hedef hesaplama, öğün kaydı, porsiyon doğruluğu, sürdürülebilirlik ve veri gizliliğinde nelere bakmalısınız?
6 dk okuma →Kalori Açığı Nedir, Nasıl Hesaplanır?
Kalori açığının ne olduğunu, günlük enerji ihtiyacından nasıl ayrıldığını ve güvenli bir hedefin nasıl takip edilebileceğini öğrenin.
7 dk okuma →Hedefine aç kalmadan,
hayatını durdurmadan ilerle.
Zıkkım yakında App Store’da.
Haberdar ol